こんにちは。終活を考える世代のための情報を発信している当ブログ「60代主婦のしっかり終活」です。
8月14日、救急搬送されました
8月14日木曜日の午後4時頃、私は自宅兼事務所でデスクワークをしていました。
すると急にめまい・頭痛・吐き気に襲われ、立ち上がれないほどふらつきました。血圧を測ると180超え。いつもの頭痛とは明らかに違う感覚でした。
マンションの駐車場まで歩くこともできず、目を開けるのも困難になり、ついに救急車を呼びました。
この時、用意していた「緊急病院ポーチ」が役立ちました。
病院では尿検査・血液検査・CTを受けましたが、特に異常はなく点滴を受けて帰宅。ところが症状は続き、翌日以降も頭痛・吐き気・めまいが収まらず、4日間寝込むことに…。
この間、頭痛薬も全く効きません
5日目、ようやく気づいた「熱中症」
5日目に少し回復して、近所の郵便局に出かけたところ、また心臓がバクバク、頭痛とめまいでダウン。
ここでようやく「これは熱中症では？」と気づきました。
振り返ると、ここ数年、夏になると体調を崩し、救急搬送も2度経験。夏になると体調が悪くなることを忘れていたのです。
さらに今年は血圧管理を始めたばかりで、症状を見誤ったのかもしれません。
猛暑の中での生活と工夫
朝9時で32度、夕方5時でも32度。とても外出できる環境ではありません。
「スーパーに行けないならどうするか？」と考え、私は近所のネットスーパーに申し込みました。
シニア世代にとって、無理をせず現実を受け止め、自分の体調に合った対策を取ることが大切だと実感しました。
終活世代が猛暑を乗り切るために
- 血圧計・体温計で日々の体調管理
- 緊急時に備えた「病院ポーチ」の用意
- 外出を控え、ネットスーパーや宅配サービスを活用
- 「去年の体調不良」を忘れないための健康日記
これらを習慣にすることで、安心して夏を過ごせると思います。
60代になったら、元気でいるための終活も「生活習慣の見直し」から始まります。皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。
