こんにちは。60代主婦のワインです。
先日、原因不明の体調不良。その後も、約3週間、体が言うことを聞いてくれず…まるで「自立神経が反抗期」に入ったかのようでした。
私の経験が、同じように体調不良に悩む方のヒントになればと思い、今回の記事を書くことにしました。
【発症】突然の頭痛・めまい・吐き気・ふらつきで、歩けない… 血圧は180超え
| 日付 | 症状 | 通院 | 対応 | |
| 8/14 | 頭痛・めまい・ふらつき・吐き気・歩けず・血圧180超え・微熱 | 総合病院へ救急搬送 | 異常なし | |
| 8/16 | 頭痛・めまい・ふらつき・吐き気治まらず | かかりつけ内科 | 降圧薬処方 | |
| 8/21 | 右脇に10センチ大の真っ赤な発疹・じんましん痒み有り | 皮膚科 | かぶれ止め処方 | |
| 8/26 | 右脇赤い発疹拡大・臀部と脚の付け根に20センチ大の発疹 | 皮膚科 | 強いかゆみ止め処方 | |
| 8/27 | 謎の発疹、痒みが増し、眠れず | 総合病院時間外 | 降圧薬の薬疹の疑い | |
| 8/30 | 薬疹の疑いが濃いので、降圧薬を変更 | かかりつけ内科 | 降圧薬を変える | |
| 9/1 | 降圧薬服薬2時間後、一時呼吸が出来ず血圧200超え | 総合病院 | 異常なし |
8月14日
頭痛・めまい・ふらつき・吐き気。歩くこともできず、血圧は180超え。微熱もあり、不安になって救急搬送されました。
CT、血液検査、尿検査、心電図、どれも異常なし。
「異常なし」と言われても、体は明らかにおかしい。
【症状の悪化】じんましんのような湿疹と、原因不明のかゆみ
その後も体調は回復せず、内科で降圧薬を処方してもらいました。ところが——
3日後、右脇にかゆみと赤い10cmほどの湿疹が。さらに3日後、右脇から臀部、足の付け根へ。最終的には腹部・背中・腕・脚まで、全身に広がる激しいかゆみ。
眠れない夜が続き、やっと気づきました。
「もしかして、これ、薬のアレルギー？」
【原因判明？】別の降圧薬アレルギーで、また体調急変
ネットで調べると、降圧薬による薬疹の可能性があることがわかり、内科に相談。降圧薬の服用を止め、アレルギーの薬を処方してもらいました。
3日後にはかゆみと湿疹が回復。「やっぱり薬疹だった…」
そこで、別のタイプの降圧薬を処方され、服用。
しかし——
たった2時間後、呼吸困難と血圧200超え。
再び病院へ。検査結果は、やっぱり「異常なし」。
【やっとわかった】「これって、自立神経失調症？」
原因がわからない。でも症状は出る。
ここでやっと、「自立神経失調症では？」という可能性にたどりつきました。
思い当たる節が、たくさんありました。
- 介護による慢性的なストレス
- 老後への漠然とした不安
- 熱中症対策のための引きこもり（太陽を浴びていない）
- 運動不足
- 夜にスマホで動画を見すぎていた
【私が始めた5つの自立神経対策】
「薬に頼るだけではダメだ」と思い、自分にできることを始めました。
- 夜の30分散歩（昼間は暑いので、涼しい夜に）
- 夜9時以降はスマホ禁止
- 自立神経を整える本を読む（図書館で一気に借りました）
- 食事を整える
- 友達と会って、おしゃべりする
無理せず、でも毎日コツコツ続けてみます。
【まとめ】みんなに「ありがとう」を伝えたい。自立神経さんにも・・・
今回の体験で痛感したのは、「体の声を聞くことの大切さ」でした。
そして何より、家族や友達の支えが本当にありがたかった。
急病のときに駆けつけてくれる夫
病院に付き添ってくれた娘たち
話を聞いてくれる友達
元気になったら、ちゃんと恩返ししようと思います。
そして、自立してくれなかった自立神経さん（笑）。
あなたへの日々の感謝が足りなかったのかもしれません。
これからは、うまく付き合っていこうね。
後日、私が読んでよかった「自立神経を整える本」を紹介します！
★追記：同じような経験をされた方へ
更年期を過ぎても、私たちの体にはまだまだ「想定外」が起こりますよね。
一人で抱え込まず、「おかしいな」と思ったら、医師に相談を。そして、身近な人にも頼ってくださいね。
おまけのおまけ
自立神経を整える音楽で検索していたら、下記のYOUTUBEが、ヒットしました。
「自律神経に優しい音楽」 Relax Music BGM CHANNEL さん ※埋め込み不可でした
心地よい音楽だなと思い聞いていたところ、ふとコメント欄に目がとまりました。
とても優しいコメントで溢れていました。うるうるしながら聞くと更にリラックス出来ます。お時間のある方は訪れてみてください。
